Meditation Archive – Roman Portmann

August 18, 2024August 25, 2024

Earthing & Meditation im Wald – Entspannung und innere Ruhe finden

Wir leben in einer schnelllebigen Welt, in der Stress und Hektik allgegenwärtig sind. Aus diesem Grund suchen viele Menschen nach Wegen, um mehr in die innere Ruhe zu kommen und so auch ihre Gesundheit zu verbessern.

Zwei Praktiken, die in den letzten Jahren verstärkt an Aufmerksamkeit gewonnen haben, sind das Earthing (auch bekannt als Grounding) und die Meditation im Wald. Diese beiden Ansätze kombinieren die Kraft der Natur mit den Prinzipien der Achtsamkeit, um eine einzigartige Möglichkeit zur Entspannung und inneren Ruhe zu bieten.

Juni 20, 2024August 25, 2024

Warum sich eine Mentalreise besonders auch in den Ferien lohnt

In unserer schnelllebigen Welt sind wir ständig von Informationen, Aufgaben und Verpflichtungen umgeben. Dies führt zu Stress und schlussendlich zur mentaler Erschöpfung. Oft gehen wir dann in die Ferien, um mit genau dem gleichen Tempo weiter zu machen. Dabei wäre es wichtig, in den Ferien vom Gaspedal zu gehen und sich auch mental eine Auszeit zu gönnen. So ist eine Mentalreise eine super gute Möglichkeit, um den Geist zu beruhigen und die innere Balance wieder herzustellen.

Juli 8, 2021Juli 15, 2021

Schamanische Waldmeditation

Meditieren wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus. Ebenso das verweilen im Wald. Beides baut Stress ab, stärkt das Immunsystem, verbessert die Konzentration und hellt die Laune auf. Nichts liegt also näher, als Meditation und einen Aufenthalt im Wald miteinander zu verbinden.

März 6, 2021Juni 3, 2021

Meditation in der Natur

Sehnst du dich nach weniger Stress, dafür mehr Ruhe und Klarheit? Willst du lernen, trotzt hektischen Zeiten, gelassen und zentriert zu bleiben? Oder ist es dein Wunsch bewusster durch das Leben zu gehen, aber es ist dir bis jetzt nicht recht gelungen?

Oktober 20, 2020Dezember 3, 2021

Meditation – Entspannen und loslassen

Loslassen fällt uns manchmal schwer. Denn es gibt sehr vieles, an welchem wir allzu gerne festhalten. Nebst all den vielen schönen Dingen gibt es auch viele Schattenaspekte, die uns während dem Jahr begegnen. Der Herbst ist eine sehr gute Zeit, sich bewusst dem zu widmen und zu verabschieden, was einem nicht mehr dienlich ist. Diese kleine Meditationsübung kann dir dabei helfen