Wenn der Kopf im entscheidenden Moment dazwischenfunkt
Im Training läuft es rund. Doch im Match wird der Arm schwer, beim Breakball zittert die Hand, oder ab dem ersten Schlag ist plötzlich alles weg, was du geübt hast. Technik und Kondition stimmen, aber der Kopf macht zu.
Vielleicht kennst du das:
- Nervosität vor wichtigen Spielen oder Turnieren
- nach einem Fehler findest du nicht mehr zurück in den Fokus
- im Training spielst du deutlich besser als im Wettkampf
- beim Aufschlag, am Start oder beim Penalty verkrampfst du unter Druck
- du ärgerst dich so über dich selbst, dass auch mal der Schläger fliegt
- nach einer Verletzung fehlt das Vertrauen in den eigenen Körper
Das hat nichts mit fehlender Disziplin zu tun. Oft arbeitet im Unterbewusstsein etwas gegen dich.
Jede Sportart wird auch im Kopf entschieden
Ob Tennis, Golf, Leichtathletik, Eishockey, Skifahren oder Handball: In jeder Sportart gibt es Momente, in denen der Kopf den Unterschied macht. Der Start im Wettkampf, der Penalty, das erste Rennen nach einem Sturz oder der Matchball.
Ich spiele selbst Tennis und weiss, wie schnell ein Match kippen kann. Beim Tennis hast du zwischen den Punkten viel Zeit zum Nachdenken, und genau dann meldet sich der innere Kritiker: Was, wenn ich jetzt verliere? Warum habe ich den verschlagen? Wer in diesen Momenten ruhig bleibt, kann sein Spiel spielen.
Auch im Schweizer Spitzensport ist Hypnose angekommen: Skirennfahrer Niels Hintermann fand 2024 mit Sporthypnose aus einem Tief und holte danach seinen dritten Weltcupsieg (SRF). Schwinger Samuel Giger nennt Hypnose «den Schlüssel zum Unterbewusstsein» (SRF). Und vor dem WM-Viertelfinal 2024 arbeitete ein Sporthypnotiseur mit der Eishockey-Nati, der auch Leichtathlet Simon Ehammer begleitet (Blick).
Wie Hypnose dich stärkt
In der Hypnose schauen wir, was dich unter Druck blockiert. Oft steckt ein früheres Erlebnis dahinter, eine wichtige Niederlage, Kritik oder die Angst, sich zu blamieren. Lösen sich diese Verknüpfungen, kannst du freier auf dein Können zugreifen.
- Ruhe unter Druck: Du bleibst in entscheidenden Momenten gelassen und präsent, statt dich über dich selbst zu ärgern.
- Zurück in den Fokus: Nach einem Fehler findest du schneller zu deinem Spiel zurück.
- Ein Anker für den Ernstfall: Du bekommst eine einfache mentale Technik, die du zwischen zwei Punkten oder vor dem Schlag einsetzen kannst.
Wichtig zu wissen: Du behältst jederzeit die Kontrolle. Du nimmst alles wahr, kannst sprechen und die Hypnose jederzeit beenden. Mit Showhypnose hat das nichts zu tun.
Üblicher Behandlungsablauf
- Kostenloses Erstgespräch
Wir klären deine offenen Fragen und schauen, ob Hypnose für dich passt. Hier kannst du direkt einen Termin buchen. - Erstbehandlung
Zuerst schauen wir, in welchen Situationen es bei dir hakt und was dich unter Druck blockiert. Ich erkläre dir genau, was in der Hypnose passiert, und dann lösen wir, was dich zurückhält. - Folgebehandlung
Wir schauen, was sich verändert hat, und vertiefen die Arbeit. Wir entscheiden nach jeder Behandlung, wie es weitergeht.
Das sagen Klientinnen und Klienten
★★★★★ 4,9 von 5 auf Google
★★★★★
«Sympathisch, professionell. Unbedingt selbst mal ausprobieren, ihr werdet staunen!»
S Selimovic · Google-Bewertung
★★★★★
«Roman schafft es immer wieder dich dort abzuholen wo du im Leben stehst und gibt dir neue Kraft und Energie.»
Roger Sutter · Google-Bewertung
★★★★★
«Durch seine Hypnosesitzungen konnte ich spürbare Veränderungen erleben und wertvolle Fortschritte machen.»
Pascale Koller · Google-Bewertung
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Häufige Fragen
Muss ich auf Wettkampfniveau spielen?
Nein. Ob Interclub, Clubmeisterschaft oder Plauschturnier: Wenn dich der Kopf bremst, lohnt sich ein Gespräch.
Welche Sportarten begleitest du?
Alle, in denen es unter Druck auf den Kopf ankommt. Tennis kenne ich besonders gut, weil ich selbst spiele.
Ersetzt Hypnose das Training?
Nein. Hypnose hilft dir, im Match abzurufen, was du im Training aufgebaut hast.
Hilft das auch im Beruf?
Ja. Nervosität vor Präsentationen oder in wichtigen Meetings funktioniert ähnlich. Mehr dazu auf der Seite Performance & Stress im Beruf.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Nein. Die Kosten werden weder von der Grund- noch von der Zusatzversicherung übernommen. Du investierst selbst in dich und entscheidest selbst, was dir guttut.
Der erste Schritt ist ein Gespräch
Du musst heute nichts entscheiden. Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, wie ich dich am besten unterstützen kann. Die Sitzungen finden in meiner Praxis in Hünenberg statt, gut erreichbar aus Zug, Luzern und Umgebung (Anfahrt und Parkplätze).
Wenn ein Treffen vor Ort einmal nicht möglich ist, kann eine Sitzung auch online stattfinden.
Lieber zuerst eine Frage stellen? Schreib mir auf WhatsApp oder ruf mich an: 079 278 95 54
Hinweis: Hypnose ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Abklärung. Bei Verletzungen oder Schmerzen lass dich bitte zuerst medizinisch abklären.