Wir leben in einer schnelllebigen Welt, in der Stress und Hektik allgegenwärtig sind. Aus diesem Grund suchen viele Menschen nach Wegen, um mehr in die innere Ruhe zu kommen und so auch ihre Gesundheit zu verbessern.
Zwei Praktiken, die in den letzten Jahren verstärkt an Aufmerksamkeit gewonnen haben, sind das Earthing (auch bekannt als Grounding) und die Meditation im Wald. Diese beiden Ansätze kombinieren die Kraft der Natur mit den Prinzipien der Achtsamkeit, um eine einzigartige Möglichkeit zur Entspannung und inneren Ruhe zu bieten.
Earthing: Die Verbindung zur Erde wiederherstellen
Bei Earthing geht es darum wieder direkten Kontakt mit der Erdoberfläche herzustellen, sei es durch das Barfußlaufen auf Gras, Sand oder Erde. Diese einfache Übung hat bemerkenswerte Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit.
Die Erde ist eine natürliche Quelle von Elektronen, die antioxidative Eigenschaften besitzen und möglicherweise entzündungshemmend wirken. Indem wir uns mit der Erde verbinden, können wir überschüssige freie Radikale im Körper neutralisieren und unser Energiefeld ausgleichen. Dies verbessert die Schlafqualität, baut Stress ab und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Meditation im Wald: Eintauchen in die Stille der Natur
Bei der Meditation im Wald üben wir uns in Achtsamkeit. Fokussieren auf den Atem, lassen Gedanken vorbei ziehen, nehmen die Geräusche des Waldes war. Diese tiefe Verbindung zur Natur fördert Achtsamkeit, reduziert Stress und verbessert unsere Konzentrationsfähigkeit.
Die Kombination von Earthing und Meditation kann eine transformierende Wirkung auf unser Wohlbefinden haben. Wenn wir uns bewusst mit der Erde verbinden und gleichzeitig die Stille und Schönheit des Waldes wahrnehmen, dann kann man eine tiefe Entspannung erleben und innere Ruhe finden. Wir werden uns bewusst, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Die heilende Kraft der Natur zu nutzen und einen Moment anzuhalten und die Stille inmitten des Trubels des modernen Lebens zu finden.
Funktioniert halt nur wenn man es tut
Eigentlich wissen wir ja immer alles was wir tun sollten. Leider scheitert es manchmal an der Umsetzung. Manchmal braucht es einfach einen Input oder Motivationsschub von aussen.
Darum lade ich dich gerne für einen gemeinsamen Spaziergang im Wald ein. Wir werden mit Schuhen und Barfuss durch den Wald gehen, innehalten, Bewegungs- und Atemübungen machen, sowie eine kleine Meditationsreise unternehmen. Halt gerade das wozu mich meine Intuition leitet.
Kurstermine:
- Samstag 21. Oktober
- Samstag 11. November
- Samstag, 16. Dezember
Treffpunkt: 09.30 Uhr Parkplatz Badi Rotkreuz.
Dauer 1.5 Stunden
Mitnehmen: Wetter entsprechende Kleider, etwas um die Füsse zu reinigen, Trinkflasche, Interesse & Offenheit für den Prozess.
Kurskosten: CHF 50.-/Person (Bar oder via Twint/Revolut)
Anmeldung : WhatsApp, Telefon 079 278 95 54 oder mail@romanportmann.ch.
Ich freue mich auf Dich 🙂