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Raus aus dem Hamsterrad: So entkommst du dem Alltagsstress nach den Ferien

Die wohlverdienten Ferien sind vorbei. Sonnenbaden, Wandern, Spielen mit den Kids oder was auch immer dein Herz begehrt. Doch schon nach ein paar Tagen zurück in der Arbeit oder Alltag fühlt es sich oft an, als wären wir direkt zurück ins Hamsterrad geraten – Alles ist noch wie vor den Ferien. Doch das muss nicht sein. Es gibt gute Wege, diesem Trott zu entkommen und das Leben in die eigenen Hände zu nehmen. In diesem Artikel erfährst du, wie es dir gelingt dem Hamsterrad zu entweichen.

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Sperrnächte und Rauhnächte. Die Zeit um Altes loszulassen und Neues zu begrüssen

Rauhnächte & Sperrnächte

Viele Menschen, die sich mit alten Traditionen auseinander setzen, kennen bereits die Rauhnächte. Diese beginnen am 24. Dezember und enden mit dem 5. Januar und werden oft dazu genutzt, Wünsche und Träume aufzuschreiben oder gar zu visualisieren. Dazu gibt es viele Rituale, Anleitungen und Bücher. Auch ich habe immer wieder Bücher und Geschichten dazu gelesen und einzelne Rituale abgehalten. Eines der schönsten finde ich jeden Tag zwischen Weihnachten und Neujahr die am 21. Dezember geschriebenen Wünsche fürs neue Jahr zu verbrennen und so die Energien frei zu setzen.

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Dunkelretreat – meine Erfahrungen bei 7 Tagen völliger Dunkelheit

Vor ein paar Jahren habe ich das erste Mal von einem Dunkelretreat gehört und war schon damals total begeistert. Nun war es also endlich soweit. Die Reise in die Dunkelheit. Gerne berichte ich hier von meinen Erfahrungen von 7 Tagen und Nächten in absoluter Dunkelheit mit abschliessendem schamanischen Feuer-Ritual und Schild-Zeremonie.

Schon mal vorweg: ganz dunkel war es nie. Zudem verläuft das Dunkelretreat für jeden anders, da jeder seine Reise von einem anderen Ort aus startet und ganz verschiedene Qualitäten mitbringt.

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Gastbeitrag: Was wir vom Herzen lernen können.

Was wir vom Herzen lernen können

Im April / Mai hatte ich Probleme mit dem Herzen und dem Kreislauf. Da ich immer alles ganzheitlich anschaue, habe ich mich bezüglich Herzgesundheit und Botschaften rund um das Herz auseinander gesetzt. Nebst dem Thema der Herzfrequenzvariabilität bin ich auch auf nachfolgenden Herzimpuls von Eva gestossen, welchen ich gerne mit dir teile. Der Text beinhaltet für mich so viel Wahrheit in allen Lebenslagen und passt sehr gut in in diese Zeit, wo so viel Unsicherheit vorhanden ist.

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Corona und das Immunsystem

Es sind turbulente Zeiten. Denn ein Virus Namens Corona hält die Welt in Atem.

Viel wird gesprochen und geschrieben. Auffällig die vielen negativen gar apo­ka­lyp­tischen Meldungen in den Medien. Wer das Geschehen aktiv verfolgen will, kriegt kaum mehr Luft. Dabei liegt der Fokus zunehmend in der Kontrolle und Blockierung des Virus. Ob die Massnahmen gerechtfertigt sind, kann und will ich beim besten Willen hier nicht diskutieren. Was ich aber mit Sicherheit weiss ist, dass die Menschheit seit Beginn mit einem genialen Immunsystem ausgestattet ist und mit der heutigen Erkenntnissen aus Wissenschaft und ganzheitlicher Gesundheitspraxis einfach gestärkt werden kann.

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Meditation – Entspannen und loslassen

Loslassen fällt uns manchmal schwer. Denn es gibt sehr vieles, an welchem wir allzu gerne festhalten. Nebst all den vielen schönen Dingen gibt es auch viele Schattenaspekte, die uns während dem Jahr begegnen. Der Herbst ist eine sehr gute Zeit, sich bewusst dem zu widmen und zu verabschieden, was einem nicht mehr dienlich ist. Diese kleine Meditationsübung kann dir dabei helfen

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Tiefenentspannung –Möchtest du wieder mal so richtig entspannen?

Tiefenentspannung ist ganz einfach möglich und jeder kann sich grundsätzlich immer und jederzeit sofort entspannen. Dies mit reiner Gedankenkraft. Stelle dir einfach vor, wie dein Körper ganz bewusst entspannt ist. Beim Gehen, Sitzen oder beim Liegen.  Bewusste Entspannung geht auch über das Verhalten. Esse entspannt, spreche entspannt und höre entspannt zu. Verlangsame alle Prozesse. Habe es nicht eilig und lasse dich nicht hetzen. Bewege dich so, als stünde dir die Ewigkeit zur Verfügung. Sei der Fluss des Lebens. 

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