Wer kennt es nicht. Rund um den Jahreswechsel ist die Zeit der guten Vorsätze. Was mit grosser Motivation und Entschlossenheit startet, endet nach wenigen Tagen oder Wochen meistens im Frust. Die Erklärung ist eigentlich ganz einfach. Es gibt zu wenig starke Verbindungen (Synapsen) im Hirn, die diesen Prozess unterstützen.
Obwohl unser Hirn so viel zu leisten vermag, ist es grundsätzlich recht träge. Es liebt die Einfachheit und möchte so energiesparend wie möglich durch den Tag kommen. Süchte, über Jahre eingeübte Verhaltensmuster oder Glaubenssätze hat unser Gehirn besonders gern. Da läuft alles wie von alleine ab, entsprechend ist nur wenig Energieaufwand nötig. Denn bei jeder Verhaltensänderungen müssen neue Synapsen gebildet werden. Das ist aufwändig für das Gehirn und verbraucht viel Energie. Gedanken und Glaubenssätze wie „oh komm doch, nur noch eine“, „du hast es dir doch verdient“ oder „das funktioniert doch eh nicht“ bringen dich sehr schnell von dem neuen ungewohnten Weg ab. Gibt man den Gedanken nach, wird im Gehirn zusätzlich das Glückshormon Dopamin ausgeschüttet was zu Glücksgefühlen führt und dadurch eine Bestätigung des „alten Wegs“ ist.
Typische Vorsätze von Herr und Frau Schweizer
- Mit dem Rauchen aufhören
- Abnehmen
- Weniger Süsses essen
- Weniger Alkohol trinken
- Den richtigen Partner finden
- Mehr Sport machen
- Gesündere Ernährung
- Ordentlicher sein
- Mehr Zeit mit der Familie verbringen
- Sparsamer sein
3 Powertipps, um deine Vorsätze in die Tat umzusetzen!
SMARTe Ziele setzen
Statt vage Vorsätze, definiere klare und spezifische Ziele nach dem SMART-Prinzip – spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden. Das macht den Weg zum Erfolg klarer und greifbarer!
Schritt-für-Schritt vorgehen
Teile große Ziele in kleine, machbare Schritte auf. Der Weg zur Veränderung wird so weniger überwältigend, und du kannst kontinuierlich kleine Erfolge feiern. Jeder Schritt zählt!
Routine einbauen
Integriere deine Ziele in deine tägliche Routine. Setze feste Zeiten oder Erinnerungen, um sicherzustellen, dass du sie nicht aus den Augen verlierst.
Dank Hypnose Wünsche und Ziele erreichen
Der Vorteil bei einer Hypnose ist der Umstand, dass du in einem total entspannten Zustand bist und so einfach Kontakt zu deinem Unterbewusstsein hast. Meine Erfahrung hat gezeigt, dass es oft Glaubenssätze, also Erinnerungen und Blockaden aus der Kindheit sind, die uns daran hindern ein Ziel zu erreichen oder einen Vorsatz umzusetzen.
Gemeinsam suchen wir in der Hypnose nach diesen mentalen Blockaden und lösen diese auf. Damit richtest du deinen inneren Antrieb neu aus und es gelingt dir viel leichter das gewünschte Ziel zu erreichen.
In der Regel reichen ein bis zwei Sitzungen um eine Neuausrichtung zu programmieren.
Hast du einen Vorsatz, welchen du bis jetzt noch nicht erfolgreich umsetzen konntest oder suchst eine Veränderung in deinem Leben?
Interessiert? Melde dich gerne per Whatsapp 079 278 95 54 oder buche dir einen Termin.