Die wohlverdienten Ferien sind vorbei. Sonnenbaden, Wandern, Spielen mit den Kids oder was auch immer dein Herz begehrt. Doch schon nach ein paar Tagen zurück in der Arbeit oder Alltag fühlt es sich oft an, als wären wir direkt zurück ins Hamsterrad geraten – Alles ist noch wie vor den Ferien. Doch das muss nicht sein. Es gibt gute Wege, diesem Trott zu entkommen und das Leben in die eigenen Hände zu nehmen. In diesem Artikel erfährst du, wie es dir gelingt dem Hamsterrad zu entweichen.
6 Punkte die helfen aus dem Hamsterrad auszubrechen
- Flucht aus der Routine: Bewusst neue Wege gehen
Das Hamsterrad steht für die ewig gleiche Routine. Breche bewusst aus diesem Muster aus, indem du Neues ausprobierst. Teste einen anderen Arbeitsweg, probiere neue Hobbys aus oder melde dich für einen Kurs an, der dich interessiert. Jedes kleine Abenteuer bringt Spannung in deinen Alltag und lässt dich Stück für Stück aus dem Hamsterrad entkommen.
- Zeit für dich selbst: Auch das ist Selbstliebe
Mache dir bewusst, dass du nicht nur funktionierst, sondern auch lebst. Priorisiere deine Aktivitäten und schaffe mehr Zeit für dich selbst. Entspannungsübungen, Meditation oder Waldbaden helfen, den Alltagsstress zu reduzieren. So kriegst du mehr Energie für die Herausforderungen des Lebens. Und „keine Zeit“ gilt nicht als Ausrede. Denn du solltest es dir Wert sein.
- Ziele setzen und Veränderungen planen: Fokus is King
Ein Weg, das Hamsterrad zu durchbrechen, ist, klare Tagesziele zu setzen und mutige Veränderungen anzugehen. Idealerweise schon am Vortag. Egal ob es die berufliche Weiterentwicklung oder persönliche Ziele sind. Eine klare Ausrichtung hilft dir die nötige Motivation zu geben, um dem Alltagsstress zu entkommen.
- Unterstützung suchen: Zusammen geht vieles einfacher
Du bist nicht allein. Finde Gleichgesinnte, die ähnliche Wünsche haben und euch gegenseitig motivieren könnt. Gemeinsam könnt ihr euch austauschen und eure Pläne vorantreiben. Ein guter Freund oder gleichgesinnte Person ist motivierend und somit eine starke Stütze, wenn es darum geht, Veränderungen anzugehen.
- Bewegung und Gesundheit: Dein Körper ist dein Tempel
Regelmässige körperliche Aktivität reduziert Stress und gibt dir ein Gefühl der Freiheit. Sportliche Aktivitäten sind eine willkommene Abwechslung zum monotonen Hamsterrad und laden dich mit positiver Energie auf. Achte darauf, dass der Sport nicht zur Leistungsfalle oder Zwang wird. Denn nur wenn es auch wirklich Spass macht, gewinnst du einen Vorteil daraus. Achte auch sonst auf sämtliche Aspekte deiner Gesundheit. Was tut dir gut, was schadet dir. Sich mit der eigenen Gesundheit auseinander zu setzten macht Spass und hat viele weitere und nachhaltige Vorteile
- Dankbarkeit: Positive Manifestation der Zukunft
Schreibe dir täglich auf, für was du an diesem Tag dankbar warst. Auf der einen Seite gehst du kurz vor dem Schlafengehen nochmals durch die positiven Erlebnisse und Manifestierst diese so für die Zukunft. Auf der anderen Seite schläfst du mit diesen guten Gedanken ein, was optimal für deine Schlafqualität ist.
Fazit:
Wie du Siehst, das Hamsterrad ist kein unvermeidliches Schicksal. Du hast die Macht, Veränderungen herbeizuführen und dem Stress nach den Ferien zu entkommen. Manchmal helfen auch schon kleine Schritte für die Veränderung. Entscheidend ist deine Absicht.
Ist der innere Schweinehund doch zu gross oder deine eigenen Ressourcen nach kurzer Zeit doch zu gering kann die Hypnose optimal helfen.