Meditationskurs in Hünenberg

Wir leben in einer schnelllebigen Zeit, sind permanent aktiv und viel zu oft abgelenkt, dies oft auch aufgrund digitaler Medien. Zudem wird bei allen Aktivitäten stets Höchstleistungen gefordert. Sei es bei der Arbeit, in der Familie, beim Sport oder in der Freizeit.

Der zunehmende Leistungsdruck, die hohen Erwartungen an uns selbst isoliert, verletzt uns und lenkt ab von einem glücklichen und zufriedenen Leben.

Dies kann zu Stress, einer erhöhten Reizbarkeit, Schlafstörungen, Energie- und Lustlosigkeit, Konzentrationsproblemen und im schlimmsten Fall zu körperlichen Beschwerden führen. Dies muss nicht sein. Denn Untersuchungen unterschiedlichster Art bewiesen, dass schon kurze Meditationen verschiedenste positive Veränderungen im Leben bewirken können.

Achtsamkeits-Meditation

Bei der Achtsamkeits-Meditation lernen wir uns und das Leben wieder bewusst wahrzunehmen. Der Fokus kann dabei nach innen oder nach aussen gerichtet sein.

Im Leben gibt es grundsätzlich genügend Möglichkeiten achtsam zu leben. Nach meiner Erfahrung wird diese Achtsamkeit aber oft vergessen oder es ist enorm anspruchsvoll nach einem hektischen und ereignisreichen Tag im Familien- und Berufsleben, abends auf Kommando sich hinzusetzen, still zu werden und auf Knopfdruck abzuschalten.

Was Meditation bewirken kann.

Meditation ist vielfälltig und kann sehr viel bewirken. So unter anderem:

  • Dich von der Hektik des Tages befreien
  • Dein Gedankenkarussell beruhigen
  • wohltuende Entspannung geniessen
  • Deine Gesundheit unterstützen
  • geistigen und körperlichen Stress abbauen
  • Deine Konzentrationsfähigkeit steigern
  • Deine Vorstellungskraft stärken
  • Dein Bewusstsein erweitern
  • Deine Lebensenergien aufbauen
  • tiefen, inneren Frieden in Dir finden

Meditationskurs: „Spätsommer“

Termine:Montag 21.9, 29.9, 5.10 und 12.10
Uhrzeit:Jeweils von 19.30 bis 21.00 Uhr
Seminarort:Zentrum für Bewusstsein, Chamerstrasse 42, 6331 Hünenberg
Kosten:CHF 35 pro Abend
Anmeldung:mail@romanportmann.ch oder 079 278 95 54

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