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Wir investieren viel in unseren Körper – aber zu wenig in unseren Geist

Gesunde Ernährung, regelmässige Bewegung und tägliche Zahnpflege sind für uns selbstverständlich. Wir investieren Zeit, Geld und Energie, um körperlich fit zu bleiben. Doch bei der mentalen Gesundheit handeln viele erst dann, wenn Stress, Erschöpfung oder Ängste überhandnehmen. Dabei steuert unser Gehirn alles – von Entscheidungen über Emotionen bis hin zur körperlichen Gesundheit.

„Mentalhygiene: Dein Geist braucht genauso Pflege wie dein Körper“ weiterlesen

Omega-3-Fettsäuren sind unverzichtbar für deine Gesundheit – und dennoch leiden viele Menschen unter einem unerkannten Omega-3-Mangel. Ein einfacher Omega-3-Test für zuhause liefert dir Klarheit: Er misst nicht nur deinen Omega-3-Index, sondern auch das kritische EPA/AA-Verhältnis, das Hinweise auf stille chronische Entzündungen geben kann.

„Omega-3-Fettsäuren: Warum sie so wichtig sind – und wie ein Test deinen Gesundheitszustand sichtbar macht“ weiterlesen

Der Begriff Spiritualität findet in der Öffentlichkeit immer mehr Anklang und Interesse. Für mich bedeutet Spiritualität die Suche nach Sinn, Ziel und Bedeutung im Leben sowie die Verbindung zu etwas Grösserem als dem rein Materiellen oder Körperlichen. Es geht also immer mehr um die Erforschung der inneren Welt, also der menschlichen Seele und ihrer Beziehung zur Welt um uns herum. Erfahre im Beitrag, was aus meiner Sicht Spirituelle Persönlichkeitsentwicklung ist und welche Vorteile sich daraus ergeben.

„Spirituelle Persönlichkeitsentwicklung“ weiterlesen

Neulich lag ich im Bett, warm und kuschelig wars. Jetzt aufzustehen, Trainingszeug anzuziehen, um danach raus in den kalten Wintermorgen zu gehen, konnte ich mir schlicht nicht vorstellen. Die Stimme in meinem Kopf. „Ach neh, nicht heute. Bleib doch einfach liegen“. Da kam mir der Vortrag von www.vivit.ch zum Thema Resilienz in den Sinn. Gesprochen hat wohl der innere SchweineHund.

„Gespräche mit dem inneren SchweineHund“ weiterlesen