Aktuelle Artikel – Roman Portmann

August 18, 2024August 25, 2024

Earthing & Meditation im Wald – Entspannung und innere Ruhe finden

Wir leben in einer schnelllebigen Welt, in der Stress und Hektik allgegenwärtig sind. Aus diesem Grund suchen viele Menschen nach Wegen, um mehr in die innere Ruhe zu kommen und so auch ihre Gesundheit zu verbessern.

Zwei Praktiken, die in den letzten Jahren verstärkt an Aufmerksamkeit gewonnen haben, sind das Earthing (auch bekannt als Grounding) und die Meditation im Wald. Diese beiden Ansätze kombinieren die Kraft der Natur mit den Prinzipien der Achtsamkeit, um eine einzigartige Möglichkeit zur Entspannung und inneren Ruhe zu bieten.

Juni 20, 2024September 29, 2024

Warum sich eine Mentalreise besonders auch in den Ferien lohnt

In unserer schnelllebigen Welt sind wir ständig von Informationen, Aufgaben und Verpflichtungen umgeben. Dies führt zu Stress und schlussendlich zur mentaler Erschöpfung. Oft gehen wir dann in die Ferien, um mit genau dem gleichen Tempo weiter zu machen. Dabei wäre es wichtig, in den Ferien vom Gaspedal zu gehen und sich auch mental eine Auszeit zu gönnen. So ist eine Mentalreise eine super gute Möglichkeit, um den Geist zu beruhigen und die innere Balance wieder herzustellen.

März 19, 2024Mai 10, 2024

Hypnosetherapie gegen Allergien wie Heuschnupfen

Schluss mit Heuschnupfen! Wirst Du begleitet von Niesattacken, laufender Nase oder roten Augen, die Du am liebsten Auskratzen möchtest? Dann bist Du in guter Gesellschaft mit vielen Menschen, die unter Heuschnupfen leiden. Das muss nicht sein!

Januar 1, 2024Januar 2, 2024

Du willst deine Wünsche und Ziele endlich erreichen?

Wer kennt es nicht. Rund um den Jahreswechsel ist die Zeit der guten Vorsätze. Was mit grosser Motivation und Entschlossenheit startet, endet nach wenigen Tagen oder Wochen meistens im Frust. Die Erklärung ist eigentlich ganz einfach. Es gibt zu wenig starke Verbindungen (Synapsen) im Hirn, die diesen Prozess unterstützen.

September 25, 2023September 29, 2024

Die synergetische Balance: Hypnose und Epigenetik als Schlüssel zur ganzheitlichen Harmonie von Körper, Geist und Seele

In einer Zeit, in der das Streben nach ganzheitlicher Gesundheit immer wichtiger wird, beschreibe ich in diesem Artikel aus dem Magazin Flügelschlag, wie wir mit Hilfe der Hypnose und der Epigenetik Körper, Geist und Seele in Einklang bringen können. So wird das Wohlbefinden auf ganzheitlicher Ebene gefördert und verbessert.

September 25, 2023September 25, 2023

Gestärkt in den Winter dank dem Herbst-Immun-Komplex mit Echinacea purpurea (Roter Sonnenhut)

Der Herbst bringt oft kältere Temperaturen, weniger Sonnenlicht und eine erhöhte Anfälligkeit für Erkältungen und Grippe mit sich. In dieser Zeit ist es besonders wichtig, unser Immunsystem zu stärken und unseren Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. So können wir den Herausforderungen dieser Jahreszeit besser begegnen und haben mehr Energie für die wichtigen Dinge.

Ich arbeite mit der Firma FontiSana zusammen und kann den Herbst-Immun-Komplex mit Echinacea purpurea sehr empfehlen. Die Firma verfügt über sehr gute Produkte in hoher Qualität.

August 7, 2023August 25, 2024

Lebensfreude statt Alltagsstress: So befreist du dich aus dem Hamsterrad

Das Bild zeigt eine Frau, die Freude an ihrem Job hat.

Die wohlverdienten Ferien sind vorbei. Sonnenbaden, Wandern, Spielen mit den Kids oder was auch immer dein Herz begehrt. Doch schon nach ein paar Tagen zurück in der Arbeit oder Alltag fühlt es sich oft an, als wären wir direkt zurück ins Hamsterrad geraten – Alles ist noch wie vor den Ferien. Doch das muss nicht sein. Es gibt gute Wege, diesem Trott zu entkommen und das Leben in die eigenen Hände zu nehmen. In diesem Artikel erfährst du, wie es dir gelingt dem Hamsterrad zu entweichen.

Juli 10, 2023Juli 11, 2023

Spirituelle Persönlichkeitsentwicklung

Der Begriff Spiritualität findet in der Öffentlichkeit immer mehr Anklang und Interesse. Für mich bedeutet Spiritualität die Suche nach Sinn, Ziel und Bedeutung im Leben sowie die Verbindung zu etwas Grösserem als dem rein Materiellen oder Körperlichen. Es geht also immer mehr um die Erforschung der inneren Welt, also der menschlichen Seele und ihrer Beziehung zur Welt um uns herum. Erfahre im Beitrag, was aus meiner Sicht Spirituelle Persönlichkeitsentwicklung ist und welche Vorteile sich daraus ergeben.

Februar 15, 2023Februar 15, 2023

Selbsthypnose: Vorteile und Tipps zur Anwendung

Selbsthypnose ist eine super gute Technik, die immer mehr an Bedeutung gewinnt. So ist es nicht verwunderlich, dass immer mehr Menschen auf diese Methode setzten. In diesem Artikel zeige ich dir die Vorteile auf und gebe Tipps zur Anwendung.

Dezember 7, 2022Dezember 7, 2022

Sperrnächte und Rauhnächte. Die Zeit um Altes loszulassen und Neues zu begrüssen

Viele Menschen, die sich mit alten Traditionen auseinander setzen, kennen bereits die Rauhnächte. Diese beginnen am 24. Dezember und enden mit dem 5. Januar und werden oft dazu genutzt, Wünsche und Träume aufzuschreiben oder gar zu visualisieren. Dazu gibt es viele Rituale, Anleitungen und Bücher. Auch ich habe immer wieder Bücher und Geschichten dazu gelesen und einzelne Rituale abgehalten. Eines der schönsten finde ich jeden Tag zwischen Weihnachten und Neujahr die am 21. Dezember geschriebenen Wünsche fürs neue Jahr zu verbrennen und so die Energien frei zu setzen.