Aktuelle Artikel – Roman Portmann

Juni 9, 2025Juni 14, 2025

Omega-3-Fettsäuren: Warum sie so wichtig sind – und wie ein Test deinen Gesundheitszustand sichtbar macht

Omega-3-Fettsäuren sind unverzichtbar für deine Gesundheit – und dennoch leiden viele Menschen unter einem unerkannten Omega-3-Mangel. Ein einfacher Omega-3-Test für zuhause liefert dir Klarheit: Er misst nicht nur deinen Omega-3-Index, sondern auch das kritische EPA/AA-Verhältnis, das Hinweise auf stille chronische Entzündungen geben kann.

April 15, 2025April 16, 2025

Erschöpft und Müde? Wie du in 4 Abenden wieder zu dir selbst findest

Oft steckt hinter der Erschöpfung und Müdigkeit mehr als nur Schlafmangel. Sie ist ein Signal, das es zu verstehen gilt.

In meiner 4-teiligen Gruppenreise lade ich dich ein, in einer sicheren und achtsamen Umgebung mit dir selbst in Kontakt zu treten. Gemeinsam entdecken wir, was dir wirklich Energie raubt und wie du Schritt für Schritt deine innere Balance zurückgewinnen kannst – mit geführten Hypnosen, die tief in dein Unterbewusstsein wirken.

März 31, 2025März 31, 2025

Vagusnerv und Stressreduktion: Wie du dein Nervensystem beruhigst

Fühlst du dich oft gestresst, unruhig oder emotional erschöpft? Dann könnte dein Vagusnerv aus dem Gleichgewicht geraten sein. Er ist der Schlüssel zur Stressreduktion, weil er dein Nervensystem reguliert und für Entspannung sorgt.

März 17, 2025März 17, 2025

Hypnose: Der Schlüssel zur Überwindung von Lernblockaden, Prüfungsangst und Motivationsproblemen

Lernblockade , Prüfungsangst Motivationsprobleme

Viele kennen es: Man sitzt vor den Büchern, doch der Kopf ist wie leer, die Gedanken kreisen um die anstehende Prüfung, begleitet von einem mulmigen Gefühl oder sogar Panik. Vielleicht fehlt auch einfach die Motivation, sich überhaupt an die Arbeit zu machen. Prokrastination (Aufschieberitis) lässt grüssen. Keine Sorge, es gibt eine Lösung, die effektiv und nachhaltig wirkt: Hypnose.

Februar 24, 2025März 31, 2025

Der Glukose-Trick: Blutzucker stabilisieren, Heisshunger stoppen und gesund abnehmen

Viele Menschen kämpfen mit Heisshunger, Energieschwankungen und Schwierigkeiten beim Abnehmen – oft ohne zu wissen, dass ihr Blutzuckerspiegel eine entscheidende Rolle spielt. In ihrem Bestseller „Der Glukose-Trick“ erklärt die Biochemikerin Jessie Inchauspé, wie einfache Veränderungen in der Ernährung helfen können, den Blutzucker zu stabilisieren, Heisshunger zu vermeiden und langfristig gesünder zu leben. In diesem Artikel erfährst du die wichtigsten Tipps aus dem Buch und wie du sie leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

August 18, 2024August 25, 2024

Earthing & Meditation im Wald – Entspannung und innere Ruhe finden

Wir leben in einer schnelllebigen Welt, in der Stress und Hektik allgegenwärtig sind. Aus diesem Grund suchen viele Menschen nach Wegen, um mehr in die innere Ruhe zu kommen und so auch ihre Gesundheit zu verbessern.

Zwei Praktiken, die in den letzten Jahren verstärkt an Aufmerksamkeit gewonnen haben, sind das Earthing (auch bekannt als Grounding) und die Meditation im Wald. Diese beiden Ansätze kombinieren die Kraft der Natur mit den Prinzipien der Achtsamkeit, um eine einzigartige Möglichkeit zur Entspannung und inneren Ruhe zu bieten.

Juni 20, 2024September 29, 2024

Warum sich eine Mentalreise besonders auch in den Ferien lohnt

In unserer schnelllebigen Welt sind wir ständig von Informationen, Aufgaben und Verpflichtungen umgeben. Dies führt zu Stress und schlussendlich zur mentaler Erschöpfung. Oft gehen wir dann in die Ferien, um mit genau dem gleichen Tempo weiter zu machen. Dabei wäre es wichtig, in den Ferien vom Gaspedal zu gehen und sich auch mental eine Auszeit zu gönnen. So ist eine Mentalreise eine super gute Möglichkeit, um den Geist zu beruhigen und die innere Balance wieder herzustellen.

März 19, 2024Mai 26, 2025

Frei durchatmen – Wie Hypnose dich von Heuschnupfen befreien kann

Juckende Augen, Niesanfälle, eine laufende Nase und ständige Müdigkeit? Für viele ist der Pollenflug mehr als nur lästig – er schränkt die Lebensqualität massiv ein. Was wäre, wenn dein Körper lernen könnte, Pollen nicht mehr als Gefahr zu sehen? Genau hier setzt die Hypnosetherapie an: sanft, ursachenorientiert und nachhaltig.

Erfahre, wie du mit Hypnose dein Immunsystem entlasten und wieder frei durchatmen kannst.

Januar 1, 2024Januar 2, 2024

Du willst deine Wünsche und Ziele endlich erreichen?

Wer kennt es nicht. Rund um den Jahreswechsel ist die Zeit der guten Vorsätze. Was mit grosser Motivation und Entschlossenheit startet, endet nach wenigen Tagen oder Wochen meistens im Frust. Die Erklärung ist eigentlich ganz einfach. Es gibt zu wenig starke Verbindungen (Synapsen) im Hirn, die diesen Prozess unterstützen.

September 25, 2023September 29, 2024

Die synergetische Balance: Hypnose und Epigenetik als Schlüssel zur ganzheitlichen Harmonie von Körper, Geist und Seele

In einer Zeit, in der das Streben nach ganzheitlicher Gesundheit immer wichtiger wird, beschreibe ich in diesem Artikel aus dem Magazin Flügelschlag, wie wir mit Hilfe der Hypnose und der Epigenetik Körper, Geist und Seele in Einklang bringen können. So wird das Wohlbefinden auf ganzheitlicher Ebene gefördert und verbessert.