Achtsamkeitstrainer & Mentalcoach
Wer kennt es nicht. Rund um den Jahreswechsel ist die Zeit der guten Vorsätze. Was mit grosser Motivation und Entschlossenheit startet, endet nach wenigen Wochen meistens im Frust. Die Erklärung ist eigentlich ganz einfach. Es gibt zu wenig starke Verbindungen (Synapsen) im Hirn, die diesen Prozess unterstützen.
„Warum Vorsätze oft nicht funktionieren und wie es trotzdem klappt“ weiterlesen
Sehnst du dich nach weniger Stress, dafür mehr Ruhe und Klarheit? Willst du lernen, trotzt hektischen Zeiten, gelassen und zentriert zu bleiben? Oder ist es dein Wunsch bewusster durch das Leben zu gehen, aber es ist dir bis jetzt nicht recht gelungen? Dann versuche es mit Achtsamkeitstraining.
„Achtsamkeitstraining in der Natur“ weiterlesen
Egal wo du jetzt gerade stehst, wie es dir geht, was du fühlst oder was du von dir selbst denkst. Sei dir gerade in diesem Moment bewusst: Alles, was gerade passiert oder passieren wird, hat mit deiner eigenen Gedankenkraft zu tun. Die Verantwortung liegt bei dir ob du positive Gedanken hegst oder nicht.
„Positive Gedanken führen zu mehr Glück und Erfolg.“ weiterlesen
Auch in der heutigen Zeit sind wir nach wie vor gute Sammler. Leider oft vieles, welches uns mehr belastet als uns lieb ist. Dinge, die wir besser aus unserem Leben verabschieden sollten, weil wir uns schon zu lange damit beschäftigen und uns nur zurück halten. Dazu gehören zum Beispiel:
Es gibt sehr vieles, an welchem wir allzu gerne festhalten. Nebst all den vielen schönen Dingen gibt es auch viele Schattenaspekte, die uns während dem Jahr begegnen. Der Herbst ist eine sehr gute Zeit, sich bewusst dem zu widmen und zu verabschieden, was einem nicht mehr dienlich ist. Diese kleine Meditationsübung kann dir dabei helfen
„Loslassen – Eine einfache Meditationsübung“ weiterlesen
Phobien und Ängste sind vielseitig und viele Menschen sind davon betroffen. So leiden manche unter Flugangst oder Höhenangst. Andere kriegen eine Gänsehaut bei Spinnen oder Schlagen. Ebenso ist die Angst vor Hunden sehr weit verbreitet. Auch leiden viele Menschen unter sozialer Phobie und getrauen sich kaum aus dem Haus.
Das muss nicht sein. Alle Ängste, Phobien und Angststörungen könne dank Hypnose gelindert oder gänzlich ausgemerzt werden.
„Phobien & Ängste behandeln durch Hypnose“ weiterlesen
Stress wird in der Arbeitswelt immer mehr zur Belastung. Fast ein viertel der Erwerbstätigen leiden an ihrem Arbeitsplatz sehr oft unter Stress. Diese Stressfaktoren kennen wir zudem nicht nur in der Arbeitswelt. Auch zu Hause wird der Druck und die Anspannung immer grösser. Ich bin fest davon überzeugt, dass der Weg aus diesem Dilemma nur über die eigene Achtsamkeit geht.
„Tag der Entspannung 21. September 2019“ weiterlesen
Wirst Du begleitet von Niesattacken, laufender Nase oder roten Augen, die Du am liebsten Auskratzen möchtest? Dann bist Du in guter Gesellschaft mit vielen Menschen, die unter Heuschnupfen leiden. Das muss nicht sein!
„Hypnosetherapie gegen Heuschnupfen“ weiterlesen
Der Trend zu Achtsamkeit im Unternehmen nimmt stetig zu. So setzen vermehrt Grosskonzerne, aber auch zahlreiche KMU immer mehr auf Achtsamkeit. Es werden Kurse und Trainings für die Mitarbeitenden organisiert. Aber Weshalb?
„Wirkungen und Nutzen von Achtsamkeit in Unternehmen“ weiterlesenJeder kann sich grundsätzlich immer und jederzeit sofort entspannen. Dies mit reiner Gedankenkraft. Jederzeit und in jeder Situation. Stelle dir einfach vor, wie dein Körper ganz bewusst entspannt ist. Beim Gehen, Sitzen oder beim Liegen. Bewusste Entspannung geht auch über das Verhalten. Esse entspannt, spreche entspannt und höre entspannt zu. Verlangsame alle Prozesse. Habe es nicht eilig und lasse dich nicht hetzen. Bewege dich so, als stünde dir die Ewigkeit zur Verfügung. Sei der Fluss des Lebens.
„Tiefenentspannung –Möchtest du wieder mal so richtig entspannen?“ weiterlesen